Podsumowanie tygodnia Karola #4 – 19-23/04/2021

#1 Webinar dla firmy Velux

W poniedziałek, o godzinie 13:30, miałem przyjemność prowadzić webinaria, z Inteligentnego Odżywiania, dla firmy Velux.

Przyglądaliśmy się powszechnie uznawanym za zdrowe radom żywieniowym, i patrzyliśmy na nie, okiem biohackera – czyli, co tak naprawdę dzieje się, w Twoim organizmie, gdy postępujesz, w ten sposób.
Omówiliśmy pierwsze 3 zasady Inteligentnego Odżywiania, a szkolenie zakończyliśmy panelem pytań i odpowiedzi.

#2 Wywiad dla Radia Łódź i Radia Gdańsk, oraz dla Gazety Olsztyńskiej

W tym tygodniu udzieliłem trzech wywiadów, dotyczących tego, jak pozbyć się zmęczenia, poradzić sobie z wypaleniem zawodowym, ogarnąć szybkie tempo życia codziennego, oraz uniknąć spadku wydajności psychofizycznej.

Wszystko to, w oparciu, o najnowsze metody Biohackingu.

W przyszłym tygodniu, audycje te, będą emitowane, więc w kolejnym Podsumowaniu tygodnia Karola, wrzucę Wam linki do odsłuchania.

#3 Poradnik Jak skutecznie aktywować mięśnie przed treningiem.

Skończyłem pisać poradnik, dotyczący aktywatorów neurologicznych. Myślę, że w przeciągu najbliższych 14 dni będzie dostępny w sklepie online.

https://www.instagram.com/p/CNukiQ5sU2f/

#4 Sesje indywidualne

Podczas sesji indywidualnej Kamila, wprowadzaliśmy kompleksową, poranną rutynę, która ma na celu błyskawicznie go obudzić, podnieść poziom energii, wprawić w doskonały nastrój, oraz zaprogramować na spalanie tłuszczu przez kolejną część dnia.

Część osób, która próbuje medytować, aby uspokoić zabiegany umysł, po medytacji czuje się jeszcze bardziej zestresowana, ponieważ zamiast ogarniać bieżące tematy, siedzą i „nic nie robią”. Kamil miał podobnie. Dlatego nauczyłem go, w pierwszej kolejności, co może zrobić w swojej głowie, aby uspokoić i wyciszyć umysł, a następnie po trzech minutach, może ze spokojem przystąpić do medytacji – dopiero wtedy ona zadziała.

W tym tygodniu pracowałem również z Agnieszką, i Damianem. Projektowaliśmy ich przyszłość oraz nową wersję siebie. Z Basią usunęliśmy ograniczające ją przekonania, a z Ramonom, uczyliśmy się, jak nie pozwolić innym ludziom, wpływać negatywnie na nasz stan emocjonalny. Z kolei, razem z Mateuszem, przerabialiśmy trudne emocje z przeszłości – zrobił kawał dobrej roboty!

Gdy to pisałem – czekały mnie jeszcze dwie sesje – z Markiem, oraz Magdą, i zastanawiałem się, co jeszcze ciekawego tego dnia się wydarzy… :))

#5 Kurs, czy 3-cia książka

Poważnie zastanawiam się, w co zainwestować kolejne 4-5 miesięcy. Czy na pisanie nowej książki, dotyczącej optymalizacji pracy mózgu, i podświadomości, czy może na zrobienia z Wami, i dla Was, 4-miesięcznego, kursu Live z Biohackingu.

#6 Krytyczny punkt HRV

W tym tygodniu, mój rytm zatokowy (zmienność rytmu serca), osiągnął stan krytyczny.

Od 3 kwietnia, obserwowałem, jak HRV, spada coraz bardziej. Spadał pomimo wszystkich biohacków, które stosowałem. Oczywiście miałem bardzo dużo pracy, i zadań z nią związanych, i wszystkie zrealizowałem zgodnie z założonym planem. We wtorek, 22 kwietnia, poziom HRV, osiągnął krytyczny punkt zero.

HRV – rytm zatokowy, to parametr, który określa efektywność regeneracji układu nerwowego, po sytuacjach stresowych.

Jeśli jest:

• optymalny – to oznacza, że dobrze się zregenerowałeś,
• dobry – odstęp, z jakim bije serce, w okresie ostatnich 2 tygodni, zaczyna odchodzić od normy,
• zachowaj ostrożność – HRV spada w dół, Twoje ciało, i umysł, są w stresie, a układ nerwowy, nie nadąża z regeneracją.

Na szczęście sytuacja została opanowana, a HRV, od piątku wzrasta, i układ nerwowy z powrotem się regeneruje.

Jak to zrobiłem?

Rozwiązałem sytuacje stresowej, i konflikt, na poziomie podświadomym.

Przez ten okres, nie czułem, żebym świadomie się czymkolwiek stresował, ale jak się okazało, na poziomie podświadomym, sprawa wyglądała zupełnie inaczej.

Tym, co powodowało stres, którego sobie nawet nie uświadamiałem, było wiele ważnych decyzji, które miałem w tym czasie do podjąć, oraz zrezygnowanie z niektórych projektów, i tematów.

Tak sobie myślę, że jeśli mój układ nerwowy, tak odebrał te stresory, z moimi narzędziami, i systemem operacyjnym, to pomyśl, co dopiero dzieje się w organizmie człowieka, który zupełnie nie interesuje się swoim stylem życia, lub wręcz ignoruje wszystko, co z nim związane.

#7 Wnioski

Pamiętam, jak spokojne było moje życie, gdy pisałem Biohacking 1.

Miałem czas na długie spacery, na spokojne picie kawy, na pisanie, czy na kilkugodzinne rozmyślanie.
Czas płynął wtedy wolniej, a ja czułem się spokojniej. Teraz wszystko pędzi, przybiera zawrotnej prędkości, pomimo to ogarniam, ale nie chcę, żeby tak wyglądało moje życie.

Sukces jest fajny, ale wiele osób zapomina, o tym, że ma on swoją cenę, oraz ma swój cień. A im większy się robisz, tym większy staje się Twój cień.

Dlatego postanowiłem z części rzeczy zrezygnować, a część z nich opóźnić.

Pamiętaj – ZAWSZE MASZ WYBÓR. 🙂

Albo życie przydarza się Tobie, albo Ty kreujesz swoje życie.

Gotowy złapać za ster? 🙂

#8 Artykuł do magazynu Art of Healing

W tym tygodniu napisałem również artykuł, do drugiego wydania, magazynu Art of Healing, tekst, który poświęcony jest idei biohackingu. Gdy magazyn się ukaże, wrzucę Wam tutaj link.

#9. 3-dniowy detoks o social mediów

W piątek zacząłem wprowadzać pierwsze zmiany.

Na 3 dni usunąłem całkowicie aplikację Instagram z telefonu. W weekend ograniczyłem pracę do 3 godzin łącznie. Z

rezygnowałem z prowadzenia 4-miesięcznego kursu. Zrezygnowałem ze wstępnych rozmów telefonicznych, które były warunkiem zapisania się do mnie na konsultację.

Wprowadziłem nowe zasady zapisów, i nowe terminy. Zrezygnowałem też z codziennego odpisywania na wiadomości prywatne na Facebooku, i Instagramie – mam nadzieję, że zrozumiecie – HRV musi się zgadzać. :))

W kolejnym tygodniu opowiem Wam, na czym zamierzam skupić teraz, całą swoją uwagę.

Karol