Cześć!
WOW! Co za tydzień! Mega tempo! Mega obroty! Mega intensywność i mega efekty!
A teraz opowiem Ci, co nowego u mnie.
1. Premiera Schudnij Skutecznie z Intermittent Fasting
W poniedziałek 5 kwietnia odpaliliśmy premierę poradnika Skutecznie z odchudzanie Intermittent Fasting.
Napisałem poradnik, jaki sam chciałbym przeczytać wiele lat temu. Łatwy w zrozumieniu i praktyczny w stosowaniu. Tak, abyś zaraz po jego przeczytaniu, mógł wprowadzić w życie prezentowane w nim koncepcje i metody.
Z poradnika:
- dowiesz się, czym jest post okresowy, i dlaczego jest tak skutecznym sposobem odchudzania,
- odkryjesz kompleksową 9-miesięczną strategie stosowania intermittent fasting,
- dostaniesz 5 szczegółowych planów żywieniowych w oparciu o każdy model intermittent fasting,
- poznasz najważniejszą zasadę stosowania intermittent fasting, która odpowiada za jego skuteczność,
- poznasz 7 sposobów na zwiększenie efektywność intermittent fasting,
- unikniesz 8 najczęściej popełnianych błędów podczas stosowania postu okresowego.
Jeśli interesuje Cie inteligentne stosowanie postu okresowego, to ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.
Poradnik napisałem zarówno w wersji dla kobiet, jak i dla mężczyzn.
Główne różnice to:
- taktyki wprowadzania postu okresowego,
- 9-miesięczna strategia stosowania postu okresowego,
- inne plany żywieniowe w modelach IF 14/10, 16/8, 18/6, 20/4 i 24,
- jak stosować post okresowy, aby uzyskiwać maksymalne rezultaty.
2. Tryb #superhuman ponownie odpalony!
W poniedziałek wieczorem poczułem, że odzyskałem siłę i energię sprzed choroby, więc postanowiłem wejść ponownie w tryb superczłowieka!
Przed snem poprosiłem podświadomość, że będzie mi bardzo miło obudzić się jutro o 5:30 w pełni wypoczętym, zregenerowanym, w świetnym nastroju, widząc siebie jak z łatwością, przyjemnością i satysfakcją wstaje rano, wiedząc, że czeka mnie dzień na pełnej petardzie!
Cieszę się i jestem mega zadowolony, że przez ostatnie lata wypracowałem taki kontakt ze swoją podświadomością (wewnętrzną mądrością), pozwala mi to robić naprawdę niesamowite rzeczy i żyć w zgodzie ze sobą.
Gdy nauczysz się czerpać z zasobów swojej wewnętrznej mądrości, życie już nigdy nie będzie takie samo.
Oczywiście podświadomość spełniła moje życzenie i obudziłem się o 5:30 czując się rewelacyjnie!
Co ciekawe… opowiedziałem Wam o tej sytuacji na Instastories i zapytałem, kto z Was interesuje się tematem podświadomości i chciałby dowiedzieć się o niej więcej.
Jakie było moje zdziwienie, że dostałem od was ponad 60 wiadomości!
Podczas spaceru wpadło mi do głowy, że super byłoby napisać dla was poradnik wprowadzający do tematu podświadomości, oraz moich odkryć na przestrzeni 11 lat.
Po chwili nawet usłyszałem głos w głowie, który podał mi gotowy tytuł…
UWAGA! Jeśli ktoś mówi, że coś się stało lub samo wpadło do głowy, oznacza to, że zrobiła to jego podświadomość. 🙂
3. Nowa książka
2 dni później rozmawiałem z wydawnictwem Zwierciadło, o kolejnych książkach i wspomniałem o moim pomyśle dotyczącym obsługi podświadomości.
Jak bardzo się zdziwiłem, gdy usłyszałem: „Tak! Tak Panie Karolu! Robimy to! Świetny pomysł! Coraz więcej ludzi chce i potrzebuje zrozumieć siebie i nauczyć się korzystać w pełni z mocy swojej podświadomości”.
Jak to ja… podczas rozmowy w ciągu kolejnych 30 minut wymyśliłem całą strukturę książki, poszczególne rozdziały oraz historie z mojego życia, które obrazują moc działania podświadomości.
Im więcej o tym mówiłem, tym lepsze pomysły wpadały mi do głowy. W końcu gdy mówisz o podświadomości, to ona to słyszy, i zaczyna się włączać w dyskusje. Podświadomość podpowiedziała mi, że dodatkowo połączymy to z czymś jeszcze, co zwielokrotni skuteczność i efektywność procesów. Sam robię to od lat i wiem jak szybkie tempo rozwoju, zmian i wewnętrznego udoskonalania mam.
Za jakiś czas opowiem Ci więcej. Rozwali Ci to mózg… I to kilka razy :)))
4. Poranna rutyna oraz neurologiczne aktywatory mięśni
Od wtorku wszedłem w rytm z poranną rutyną.
Ten tydzień przeznaczyłem na stosowanie neurologicznych aktywatorów mięśniowych po prawie 2-tygodniowej przerwie. Jest to mega, mega istotny aspekt w każdym rodzaju treningu, który przez te wszystkie lata pozwolił mi i setkom moich podopiecznych uniknąć kontuzji i pozbyć się bólu stawów.
Na temat neurologicznych aktywatorów mięśni dowiesz się więcej z Biohacking – Przewodnik dla początkujących.
Plan porannej rutyny wyglądał następująco w tym tygodniu:
- Trampolina 3-5 minut.
- Aktywatory neurologiczne (40, 30, 20, 20 minut).
- Ćwiczenia oddechowe 20 minut (oddychanie przeponowe, oddech ognia, Wim Hof).
- Medytacja (5 minut).
- Trening podświadomości (w tym tygodniu rozwijanie umiejętności empatii oraz inteligencji percepcyjnej).
- Zimny prysznic.
5. Indywidualne sesje
Ten tydzień był naprawdę mocy! Na warsztat głównie poszły dekonstrukcje wewnętrznych strategii mentalnych, praca z emocjami, rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów, zarządzanie percepcją oraz praca z poczuciem własnej wartości.
Wybiórczo przemyśleniami z sesji dziele się na Instastories, więc jeśli temat Cię interesuje koniecznie oglądaj relacje na Instagramie, w środy i czwartki.
6. Biohacking 2 – już jest!!!
W czwartek dostałem informacje z wydawnictwa, że moja druga książka Biohacking 2 – Przewodnik dla zaawansowanych, już wydrukowana. W piątek po południu odebrałem od wydawnictwa pierwsze sztuki. Szykuj się, bo będę rozdawał darmowe egzemplarze!!!! Być może, gdy to teraz czytasz, już to robię. 🙂
A teraz zmykam szykować prezentacje, ponieważ w przyszłym tygodniu mam ponad 600 osób do przeszkolenia z Inteligentnego Odżywiania, oraz Wprowadzenia do biohakingu, w firmie Simens i Velux.
